lunes, 4 de noviembre de 2013

Bienestar para hispanohablantes en Holanda


Mudarse y migrar a un segundo país, como Holanda, es o puede ser al principio un proceso de adversidad: de adaptación a la cultura, al clima, a la sociedad, etc. Sin embargo, dichos cambios y dichas adaptaciones que uno realiza al vivir en un Segundo País pueden de igual manera producir cambios positivos en el migrante. A través de investigaciones científicas en Psicología, en este blog evidenciaremos la relación entre las diferentes formas de Sociedades, que tipo de sociedad y cultura es Holanda, y cómo la Distancia Cultural que percibamos entre nuestra cultura nativa y la Holandesa puede reducirse mediante técnicas de Psicología.

Felicidad es un modo de viajar
 
De igual modo, evidenciaremos las relaciones estudiadas entre clima y Bienestar; desmotando algunos mitos en este aspecto. Compartiremos algunos hábitos de salud cognitivo – conductuales, que demuestren de qué depende, siempre científicamente hablando, el nivel de felicidad. Continuaremos compartiendo información y beneficios que tienen las Emociones Positivas en nuestra vida: y, lo más importante, cómo entrenar y trabajar sobre ellas, mediante la Planificación y Registro de Actividades elicitantes de Emocionalidad Positiva.

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De igual modo, entre otros aspectos, hablaremos de Resiliencia y Fortalezas Personales, y cómo la adversidad y la migración a Holanda no sólo conlleva dificultades de adaptación o integración, sino que también podemos construir aspectos constructivos en nuestra Identidad a partir de ello.
 
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Pablo S. Marchesi
Psicólogo. Psicología Cognitivo – Conductual y Psicología Positiva                             tlf: 06 22537041 | e: pablo.marchesi@therapist.com
CV virtual: re.vu/pablo.s.marchesi
w: integracionholanda.blogspot.com · rehabilitacionpsicosocialpositiva.com
 
A continuación, mostramos algunas instantáneas de contenidos y técnicas útiles que iremos introduciendo en este blog para residentes hispanohablantes en Holanda, desde el marco de la Psicología Cognitivo Conductual y la Psicología Positiva.
 
¿Qué es la Psicología Cognitivo – Conductual?

La Psicología de orientación Cognitivo – Conductual es la disciplina de Psicología y tratamiento terapeútico que más eficaz se ha demostrado científicamente para resolver la mayoría de los problemas psicológicos que pueden producirse. En el tratamiento psicológico y la terapia no deben ética, moral ni legalmente utilizarse técnicas ni intervenciones que no hayan sido validadas empíricamente: es decir, que hayan sido demostradas científicamente como útiles, saludables y realmente eficaces para resolver los problemas de las personas.
 
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Por ejemplo, si estamos pasando por una etapa de Depresión, lo que debemos hacer es consultar qué tratamientos son eficaces, realmente válidas y eficientes, para tratar una depresión. En páginas como GuiaSalud.es tenemos una compilación actualizada de ello. Si consultamos esos tratamientos eficaces para tratar y solucionar una Depresión, por ejemplo, encontraremos lo siguiente:

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En dicha tabla encontramos que la Terapia Cognitivo Conductual es la mejor opción para tratar psicológicamente y solucionar una Depresión: es decir, la Terapia Cognitivo – Conductual es el tratamiento más eficaz para solucionar una Depresión y recuperar en nivel de Bienestar que poseíamos antes de pasar por ello. Por otro lado, podemos observar que la Psicoterapia psicodinámica (lo que también se denomina Psicoanálisis) no es una opción de tratamiento eficaz para solucionar una Depresión.
 
Qué aporta la Psicología Cognitivo – Conductual para personas hispanohablantes residentes en un Segundo País como Holanda.
 
Impacto Cultural y Distancia Cultural Percibida
 
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Clima: relación con Bienestar y Estado de Ánimo.
 
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Emociones Positivas: Optimismo vs Pesimismo.
 
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Identidad, Resiliencia y Fortalezas al vivir en mi País Residente.
 
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